コロナに負けない強い体づくり

2021.11.10

本格的な冬を迎え、コロナ感染拡大する中で… 「コロナと闘い、コロナと生きる」コロナとうまく付き合っていくことが重要です。

「うがい」「手洗い」「マスクの着用」「”三密”を避ける」「ソーシャルディスタンス」など、引き続き、基本的な対策は強化しつつ、やはり意識を高めたいのが、「コロナに負けない強い体づくり」です。

普段から気をつけたいのが免疫力を下げないこと。そのためには「冷え」を見逃さないことが重要です。

「冷え」には、タイプがあり、「四肢末端型」「下半身型」「全身型」「内臓型」大きく4つに分類されます。
その中ででも、もっとも気をつけたいのは「内臓型」タイプ。
手足や肌表面は温かいけれど、お腹や腰を触るとヒンヤリ冷たい。
こんな方は要注意です。内臓の「冷え」は自覚症状が少ないため自分では気づきにくく、冷えが悪化する原因となってしまうこともあるのです。

内蔵型冷え性チェック

1. 普段から冷たいものを食べたり飲んだりしている
2. お腹や腰を触るとひんやり冷たい
3. 疲労が溜まりやすく、よく風邪をひく
4. 入浴時、ぬるめのお湯でも熱く感じる
5. 便秘や下痢になりやすい

このなかで３つ以上あてはまるかたは要注意です。

・目の下にクマができる
・むくみやすい
・指にささくれができやすい
・髪の毛がパサつく
など、内臓が冷えていると外見にも症状がでてきます。

内臓の「冷え」が引き起こす危険

●免疫力が低下し病気のリスクが高まる
内臓温度が下がると免疫力が落ちるといわれています。内臓の動きが悪くなり、重大疾患につながる恐れも。
がん、腎臓病、心筋梗塞、動脈硬化、高血圧、糖尿病などの生活習慣病、などのリスクが高まるほか、風邪やインフルエンザなどの感染症に罹りやすくなります。

●イライラや鬱につながることも
自律神経が乱れやすくなり、イライラやしたり、集中力、やる気の欠如を引き起こします。さらに悪化すると鬱につながることも…。

コロナ感染拡大が再び危ぶまれる中、免疫力を落とさないように、内臓の「冷え」を侮らないで心がけが必要です。　

再び…、コロナ感染拡大が心配されています。
「冷え」を侮らないで普段から体を温める意識を

　病気に負けない強い体を目指しましょう