眼精疲労や抜け毛・白髪対策

2024.05.17

季節の漢方コラム

冬になると、冷えや乾燥でお肌がダメージを受けるように、頭皮にとっても冬は過酷な季節です。

寒さが与える頭皮への影響

乾燥によるフケやかゆみ、抜け毛や白髪など、冬に起こりやすいトラブルはいくつかありますが、頭皮に一番大きな影響を与えるのは寒さによる「血行不良」です。
寒さで体が固まりがちな冬はいつにも増して首や肩のコリを感じる方も多いと思います。
首や肩がこって筋肉が張った状態になると血液の流れが悪くなり、頭痛や眼精疲労を引き起こします。
また、頭皮への血流が悪くなると髪に十分な栄養が行き届かなくなり、抜け毛や白髪の原因となります。

頭皮リンパのコリをほぐしていこう

おうちでも簡単にできる、頭皮のリンパケアです。
オススメのタイミングは入浴中やお風呂上がり。
体が温まり血行が良い時に行うのが効果的です。

頭皮リンパケをする上で大切なポイントは、『リンパの流れを意識する』こと。
頭部では「耳の周り」「首の付け根」「髪の生え際」にリンパ菅が集中しています。
この3ヶ所の滞りを解消するイメージでほぐしていきしましょう。
また、老廃物の最終的な出口は鎖骨あたりなので、そこに向かって流すイメージでほぐしてしていきます。リンパケアに強い力は必要ありませんので、痛い場合は無理をせずに優しくさするだけでもOKです。

　

頭皮のコリがほぐれ血行が良くなると、睡眠の質も上がり快眠効果もあります。
慢性的な頭痛や眼精疲労にお悩みの方は、頭皮のリンパも流れを良くすることがと健康、美髪への第一歩です。