お水の重要な役割
① 酸素や栄養の運搬
血液中の血漿(けっしょう)の約90％を水が占めています。
血液には酸素や栄養分を体中に運び､老廃物を体外へ排出する役割があります。
水分が不足すると老廃物が体の中に取り残され、リンパの流れも悪くなります。
「むくみ」につながるので要注意です。
② 体温調整をする
体温を一定に調節してくれているのも体内の水分です。
寒い時：水分(血液)の流れによって体を温めようとします。
暑い時：汗として発汗することで冷やそうとします。
水分が行ってくれている体温調節は、生命を維持する上でもとても重要な機能のひとつなのです。
③ 老廃物の排出
体の細胞はほぼ水でできています。
水分が十分にあると細胞の組織が活発に作られたり、老廃物の排出がスムーズになります。
その結果、新陳代謝がスムーズに行われます。
他にも…
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