1. 便秘の改善
胃に入った水の重さで大腸が刺激され、腸のぜんどう運動も活発になります。便が柔らかくなり、排便がスムーズになります。

2. むくみ解消
血液ドロドロを防ぎ血流がよくなることで、むくみにくくなります。普段、水を飲まない人は、一時的にむくむことがあります。理由は水分が枯渇した細胞が溜め込もうとするから。水をつねに飲むようになれば、細胞が水を溜め込むことなく排出が促されます。

3. カロリーオーバーを防ぐ
食事前に飲むことで満足感が得られ、食事のドカ食いを予防します。

4. 痩せ体質をつくる
水を飲むと筋肉に血液を送りやすくなり、筋肉量を効率よく増やすことができます。筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、結果的に痩せやすい体質になります。